طرق زيادة هرمون النمو عند الاطفال طبيعيا

طرق زيادة هرمون النمو عند الاطفال طبيعيا

يبحث بعض الآباء عن طرق لزياده هرمون النمو لأطفالهم،وذلك لأن نقصه يسبب ضعف الجسم وقصر القامة،لذا سنتطرق في هذا المقال الى طرق طبيعية لزيادة وتعزيز انتاج هرمون النمو للأطفال

يتحكم هرمون النمو في حجم وطول الجسم، وتزداد مستوى إنتاجيته في مرحلة الطفولة لتقل تدريجياً مع تقدم العمر.

وذلك لأن الغدة النخاميةتقوم بإنتاج هذا الهرمون في الجسم، ولكن في بعض الأحيان قد تصاب بالقصور مما يؤثر سلبا على نمو الطفل.

ولذلك ينصح الاطباء بتطبيق بعض الطرق الطبيعية مع الطفل، والتي تساعد في زيادة إنتاجيته في جسمه دون اللجوء إلى العلاجات التي تسبب اثار سلبية وأضرار بصحة الأطفال.

إليك اهم الوسائل الطبيعية التي تؤدي الى زيادة هرمون النمو في عند الاطفال،والتي من شأنها تحفيز هرمون النمو طبيعيا.

1-الحصول على وقت كاف من النوم

هناك علاقة وطيدة بين النوم والنمو، ولذلك يجب أن يحصل الطفل على قدر كاف من النوم يومياً، على أن يكون في فترة الليل، ولا يقل النوم عن 7 ساعات يومياً، وإن زاد عن هذا فسيكون مفيد لجسمه أيضاً.

وللحصول على النوم الجيد لطفلك، يلزم توفير اجواء مناسبة من حوله، كما يمكن إعطائه كوب من الحليب الدافىء قبل النوم من اجل الإسترخاء.

كما أن جسم الطفل يحتاج إلى الراحة والإسترخاء، وخاصةً بعد بذل مجهود كبير، لأن هذا يمنح الجسم فرصة لإنتاج هرمون النمو للأطفال.

2-ممارسة الرياضة

الرياضة امر مهم بالنسبة للطفل من اجل زيادة هرمون النمو،فلا بد من ان يتمتع الطفل بلياقة بدنية ومرونة في مفاصله.
ومن اكثر الرياضات التي تساعد على انتاج هرمون 

النمو،الجمباز،السباحة،بالاضافة الى التمارين اليومية المناسبة لسن الطفل.

كما ان الرياضة مفيدة في جميع الحالات للحفاظ على صحة الطفل وحمايته من الامراض.

3-الحصول على الغذاء السليم والمتكامل

لا يمكن للجسم النمو دون ان يحصل على تغذية سليمة ومتكاملة،فيجب تغذية الطفل بمختلف العناصر الغذائية التي تحتوى على المعادن والفيتامينات التي يحتاجها جسمه خلال مرحلة النمو.

ويتكون من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والبروتينات،بالإضافة الى الخضر والفواكه اللازمة للنمو.

ويلزم ايضا ان يتناول الطفل الحليب ومشتقاته،والتي تمده بالكالسيوم وفيتامين د من اجل تقوية عضامه ونموها.

4-وقاية الطفل من الأمراض

في حالة إصابة الطفل بمرض يجعله رفيق الفراش لفترة زمنية، فإنه يصبح ضعيفاً ويفقد شهيته، ويتأثر نموه بهذه المشكلة، ويمكن ملاحظة هذا من خلال فقدان وزنه بصورة ملحوظة خلال المرض.

ولذلك فإن الوقاية خير من العلاج، ويكون ذلك من خلال التغذية السليمة وإبعاد الطفل عن أي مصادر عدوى من حوله.

5-التخلص من الوزن الزائد

معاناة الطفل من الوزن الزائد تعيق عملية النمو،لذا يجب اخضاعه لحمية غذائية تساعد في خسارة الوزن وحرق الدهون المتراكمة في الجسم.

فالرشاقة مهمة عند الاطفال لزيادة هرمون النمو،فكلما كان الطفل رشيقا ويتمتع بصحة جيدة،كلما زادت انتاجية هرمون النمو عنده.

وينصح ايضا باختيار نظام غذائي صحي لا يعتمد على حرمان الطفل من بعض أنواع الأطعمة ولكن التقليل منها والإكثار من الأطعمة الصحية.

فعلى الطفل الا يتناول الاطعمة الغنية بالدسم قبل النوم،لأنها يمكن ان تؤدي الى مشاكل في الهضم وارتفاع نسبة السكر في دمه،وهذا له تأثير على زيادة هرمون النمو عند الاطفال.