الاقلاع عن التمباك نهائيا

الإقلاع عن التنباك نهائيا

الإقلاع عن التمباك نهائيا 

التنباك أو الشمة تحتوي على ثلاثين مادة مسرطنة منها الزرنيخ و الرصاص و اليورانيوم، تعتبر سما زعافا على صحتك . كما انها تحتوي على نسبة نيكوتين لا بأس بها مقارنة بالتدخين ، والنيكوتين فيها يبقى في الدم لمدة أطول مما يجعل الإقلاع عنها أمرا صعبا .

أضرار التمباك (الشمة):

•يمكن أن تتسبب الشمة في سرطان الفم ،ويمكن أيضا للقروح التي تسببها أن تتحول الى سرطان مع الوقت وذلك لتوفر المواد الكيميائية الخطيرة الموجودة فيها .

•تساقط الأسنان وذلك بسبب الحفر الدي يسببه التمباك في اللثة مما يؤدي الى تآكل جذور الأسنان وبالتالي سقوطها.

•تؤثر على البنكرياس كما أشارت الدراسات أن استخدام التبغ الغير مدخن يتسبب في سرطان البنكرياس.

•مشاكل القلب والأوعية الدموية 

•احتمال حدوث سكتة دماغية 

•الذبحات الصدرية

كيفية الإقلاع عن الشمة (التمباك):

يجب أن تتفكر صديقي في الأضرار السابقة وهل تحب أن تحدث لك ،يجب أن تعود الى رشدك وأن تضع صحتك فوق الأولويات لأنها إذا ضاعت لن يعوضها مال الدنيا ،يومها لن تستمع بالتمباك ولن تستمتع بصحتك .

أول ما تحتاج إليه هو العزيمة الصادقة على الإقلاع عنها ،فكر في نفسك لماذا تحب الكالة لأنها تدمرك!! عجبا أتحب شيئا يريد تدميرك ،عاملها معاملة الأعداء هل تحب أعداءك .

ستقول أتمنى أن لا أراهم فكيف بك وأنت تهدي عدوك أغلى ما تملك وهو صحتك ،صحتك التي تعد كنزا لا يقدر بثمن ولا يستعاد بثروة قارون ،أعرف أن الإقلاع عن التمباك نهائيا ليس شيئا بسيطا ،ولكن عندما يصيبك شيء لا سمح الله لن ينفعك الندم حينئذ فكن من العاقلين االذين يعتبرون بغيرهم ولا يكونون عبرة لغيرهم .

- زر الطبيب وأخبره أنك تريد التوقف عن التمباك ليعطيك وصفة مناسبة
-امضغ العلكة فهي من أحسن الملهيات
- غير عادة الكالة بالسواك
- حافظ على نظافة أسنانك
- ضع فصا صغيرا من الثوم مكان الشمة
- أكثر الجلوس مع أناس تحترمهم ولا تمارس هذه العادة أمامهم
- نسيان أمر التنباك والدخول في مرحلة الإقلاع والتجاهل التام
-التفكر دائما في العواقب الوخيمة التي تسببها والخوف منها
-الإدمان عليها سيزول بمجرد العزم على التخلي عنها

وصفة للتخلص من التنباك والشمة :

جرب هذه الوصفة وداوم عليها لمساعدتك على الإقلاع عن الكالة 

. ملعقة طعام كبيرة من القرفة المطحونة

.ملعقة طعام كبيرة من الزنجبيل المطحون

تمزج الكميات مع بعضها وتضيف لها ملعقتين صغيرتين من الماء حتى تتماسك و تصبح مشابهة للشمة .

ضعها مكان الكالة في كل وقت حتى تنسيك الرغبة فيها .

الخاتمة :

إن من نعم الله أن أعطانا صحة وعافية وأمرنا أن نحافظ عليها ،ومن الجحود أن نبدد تلك النعمة فنجعلها نقمة على أنفسنا فأحرص يا أخي على شكر نعمة ربك وحاول أن تصونها ،وحافظ عليها وأعزم من اليوم على الإقلاع عن التمباك إقلاعا تاما لا رجعة فيه ،طاعة لربك وحفاظا على صحتك .